> Здраве > Хранителни Добавки > 20 Интересни факта за Витамин Ц
20 Интересни факта за Витамин Ц
Здраве Хранителни Добавки

20 Интересни факта за Витамин Ц

  1. Витамин С известен и като аскорбинова киселина.
  2. Витамин С е водоразтворим витамин, който не може да бъде произведен от човешкия организъм и трябва да се приема с храна.
  3. Първоначално витамин С е бил открит като лечение на скорбут (болест, причинена от липса на витамин С).
  4. Човешкият организъм не може да съхранява витамин С, така че е необходимо да се приема на дневна база.
  5. Най-добрите източници на витамин С включват цитрусови плодове, ягоди, киви, папая, ананас, брюкселско зеле, червени и зелени чушки и спанак.
  6. Витамин С е важен за имунната система, тъй като помага на организма да се бори с инфекции и болести.
  7. Той също така участва в производството на колаген, който е важен за здравето на кожата, косата и ноктите.
  8. Витамин С може да помогне за намаляване на възпалението и болката в ставите при артрит.
  9. Витамин С е антиоксидант, който помага да се защитават клетките на организма от свободните радикали.
  10. Той може да подобри здравето на очите и да предпази от дегенеративни заболявания на очите като макулна дегенерация и катаракта.
  11. Витамин С може да помогне да се намали нивото на холестерол в кръвта и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
  12. Той може да подобри поглъщането на желязо в тялото и да предпази от анемия.
  13. Витамин C може да помогне за намаляване на стреса и тревожността в организма.
  14. Той може да подобри функциите на мозъка и да предпази от деменция.
  15. Витамин С е известен също и като естествен детоксикант, който може да помогне да се почисти организма.
  16. Витамин C е необходим за производството на норадреналин и серотонин, два хормона, които контролират настроението и помагат за борбата с депресията.
  17. Витамин C може да помогне за подобряване на качеството на съня.
  18. Витамин C може да помогне за намаляване на интензивността и продължителността на мускулната болка след упражнение.
  19. Витамин C може да повиши ефективността на слънцезащитните продукти при предпазване от увреждане на кожата от слънцето.
  20. Известно е, че животните могат да произвеждат собствен витамин C, но хората го не могат и трябва да го приемат от външни източници.

Подобни Публикации

timebucks как да правим пари онлайн