Как се сваля кръвна захар с билки и подправки

Как се сваля кръвна захар с билки и подправки

Има много билки, които могат да ви помогнат, ако живеете с диабет. Билките се оказват чудесно средство за понижаване на кръвната захар при преддиабетни и диабетни състояния. Затова в днешната статия ще разгледаме кои билки и подправки я понижават.

Берберис при висока кръвна захар

Ако търсите начин да намалите кръвната си захар без лекарства, берберисът се оказва чудесно средство за понижаване на ѝ при преддиабетни и диабетни състояния.

Бърбърината съдържа берберин, за който е доказано, че помага за намаляване на стойностите с до 50%. В едно проучване изследователите установяват, че берберинът е в състояние да понижи нивата на кръвната глюкоза на гладно с 18 % при диабетици тип 2 само след двуседмично лечение.

Семена от сминдух при висока кръвна захар

Има много ползи от консумацията на семена от сминдух за нормални стойности на кръвната захар. Едно от предимствата е, че те съдържат фибри, които спомагат за храносмилането. Това забавя усвояването на захарта в кръвта и дава на организма повече време да я разгради, за да не се повишава твърде бързо след консумация на нещо сладко или нишестено като хляб или картофи!

Канела при висока кръвна захар

Канелата е често срещана подправка, която се използва в много различни видове храни. Тя се използва от векове като средство за подпомагане на храносмилането, а последните проучвания показват, че помага и за регулиране на нивата на кръвната захар при хора, страдащи от диабет или преддиабет.

Основната съставка в канелата, която помага за свалянето е канелен алдехид. Това вещество може да се открие и в други билки, но концентрацията на канелен алдехид в канелата я прави особено ефективна за намаляване на количеството в кръвта.

Най-добрият начин да използвате канелата е като приемате по една чаена лъжичка канела на прах на ден 30 минути преди хранене.

Джинджифил при висока кръвна захар

Джинджифилът е чудесна билка за понижаване на кръвната захар. Той се използва от хиляди години в китайската медицина и Аюрведа, а на Запад също има дълга история на употреба.

Джинджифилът съдържа активна съставка, наречена гингерол, за която е доказано, че помага за тази цел. Действието му е чрез стимулиране на инсулиновата секреция, което спомага за намаляване на количеството глюкоза, което се натрупва в кръвта.

Можете да приемате хранителни добавки с джинджифил или да си приготвяте чай с него. Само се уверете, че не добавяте никакви подсладители или мляко, защото те ще неутрализират действието на джинджифила върху организма ви.

Карамфил при висока кръвна захар

Карамфилът действа, като стимулира панкреаса и подобрява производството на инсулин. Има и противовъзпалително действие, което може да намали скоковете на кръвната захар, причинени от възпаление.

Карамфилът е безопасен за приемане за дълги периоди от време, за разлика от някои други билкови средства. Освен това е достъпен и лесно се намира.

Дафинов лист при висока кръвна захар

Дафиновият лист съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в организма и да предпазят от оксидативен стрес, които са основни фактори за развитието на диабет. Тези антиоксиданти също така спомагат за подобряване на кръвообращението и предпазват от сърдечни заболявания, които са друг рисков фактор за диабета.

В допълнение към тези антиоксидантни свойства дафиновият лист съдържа и растителни стероли, които могат да понижат нивата на холестерола и да подобрят инсулиновата чувствителност. Това улеснява ефективното преработване на глюкозата от организма, което води до по-ниски нива на кръвната захар.

Можете да използвате дафинов лист в супи или яхнии като начин да добавите аромат, без да добавяте твърде много сол или мазнини от други съставки. Можете също така да го приготвяте на чай или да го използвате пресен в салати или върху рибни ястия като филета от сьомга или пържоли от риба тон!

Индийски цариградски орех при висока кръвна захар

Индийският цариградски орех или амалаки е една от най-ефективните билки за сваляне на кръвната захар при преддиабетни и диабетни състояния. Тя спомага за намаляване на количеството глюкоза и инсулин, които тялото ви произвежда, което може да ви помогне да отслабнете и да подобрите енергийните си нива.

Можете да използвате индийския цариградски орех като чай, тинктура или екстракт. Най-добре е да го приемате по време на хранене, за да увеличите ефективността му. Можете също така да го добавяте към други храни като смутита или супи. Опитайте да добавите пресен корен от джинджифил към чая си за допълнителен стимул!

Ленено семе при висока кръвна захар

Тази билка е богата на омега-3 мастни киселини, които помагат за регулиране на нивата на кръвната глюкоза. Освен това съдържа фибри и лигнани, които са антиоксиданти, спомагащи за предотвратяване на увреждането на здравите клетки.

Лененото семе е най-добре да се използва като допълнение към вашата диета, а не като заместител на други храни. Можете да го добавяте към смутита или салати, да го използвате в рецепти за печене или да го поръсвате върху зърнени храни.

Босилек при висока кръвна захар

Съществуват много различни видове босилек, но има две основни разновидности: сладък босилек и тайландски босилек. Установено е, че и двата вида босилек имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар, но сладкият босилек е най-често използваният сорт за поддържането ѝ в референтни стойности.

Босилекът съдържа химикал, наречен розмаринова киселина, който помага за намаляване на абсорбцията на глюкоза от храната в кръвта с до 25%. Следователно, когато добавяте босилек към храната си, ще можете да намалите количеството инсулин, необходимо за метаболизирането на тези храни.

Куркума при висока кръвна захар

Активната съставка в куркумата се нарича куркумин, за който е доказано, че има положителен ефект върху нивата на кръвната захар, както и върху понижаването на нивата на холестерола и триглицеридите.

Проучванията показват, че редовното приемане на куркума може да понижи свали нивата ѝ. Препоръчителната доза куркума е 1 чаена лъжичка (3 грама) дневно с храна.

Алое при висока кръвна захар

Доказано е, че алоето помага за понижаване на кръвната захар както при преддиабетни, така и при диабетни състояния. Ключът е да се уверите, че сокът от алое вера, който използвате, е 100% органичен – и че идва от вътрешните листа на растението. Това е така, защото вътрешният лист съдържа повечето от активните съставки на растението, които помагат за регулиране на нивата на инсулина, като подобряват инсулиновата чувствителност и подпомагат регулирането на усвояването на глюкозата в клетките. Заслужава да се отбележи също, че алоето е известно и с това, че подобрява функцията на черния дроб.

Бял Трън при висока кръвна захар

Белият трън е билка, която се използва от векове в Европа за лечение на различни заболявания, включително чернодробни заболявания, камъни в жлъчката и диабет. Най-популярната употреба на белия трън е като диуретик (за увеличаване на производството на урина), който помага да се намали задържането на излишни течности в организма, причинено от високо кръвно налягане или други състояния.

Белият трън може също така да понижи нивата на кръвната захар, като действа като антидиабетно средство. Това означава, че той помага за предотвратяване на повишените нива на глюкоза в кръвта чрез повишаване на инсулиновата чувствителност и намаляване на производството на глюкоза в черния дроб.

В допълнение към естественото понижаване на нивата чрез диуретичните си свойства, белият трън съдържа хранителни вещества, които са полезни за цялостното здраве, като бета каротин (форма на витамин А), желязо и калций.

Написахме тази статия, за да ви помогне да започнете пътуването си към понижаване на кръвната захар с билки. Ако имате опит с използването им или изпитвате симптоми на високи стойности на кръвната захар, моля, споделете го с нас в раздела за коментари по-долу.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.